Strona główna

Dieta owsiankowa…

15 Komentarzy

… obniża cholesterol, chroni przed rakiem, odchudza !!!

Najnowszy hit odchudzeniowy, który podbija świat, to dieta… owsiankowa.
Jest niebywale skuteczna i prosta – właśnie dlatego Amerykanie dosłownie zwariowali na jej punkcie. Zwariujmy i my !

omlet owsiankowy

Jest to zdrowe odchudzanie, bo nie trzeba głodzić się i cierpieć z tego powodu.

Więcej…

Proste przepisy na dania i desery z płatków owsianych

Reklamy

Wpływ diety…

12 Komentarzy

… na nasze zdrowie i coś jeszcze.

Nawet kiedy jesteśmy zakochani, a wszystko w związku układa się dobrze, w łóżku bywają lepsze i gorsze chwile. O jakości życia seksualnego przesądzają zazwyczaj: nastawienie do własnego ciała i ciała partnera, stan zdrowia i samopoczucie. Na wszystkie te czynniki wpływ ma dieta oraz waga ciała.

Czy ten pan jest sexi ?

Obrazek

A ta pani ?

Obrazek

Nadwaga może mieć i zwykle ma negatywny wpływ na życie seksualne. Im więcej nadprogramowych kilogramów, tym gorzej wygląda ta sfera. Dlaczego?
Problemem jest już sam wygląd – zwykle po przybraniu na wadze wstydzimy się swojego ciała i nie czujemy w nim komfortowo. Wśród bardzo wielu kompleksów, które towarzyszą większości osób, wygląd ciała, nadwaga, , cellulit, fałdki tam, gdzie ich być nie powinno stanowią jedne z najczęściej wymienianych. Wbrew pozorom nie jest to tylko problem kobiet, bo zarówno panie jak i panowie lubią czuć się atrakcyjni i pożądani. Zazwyczaj, kiedy zmienia się ciało, samoocena drastycznie spada. Wstydząc się swojego wyglądu, myśląc o nim, trudno czerpać przyjemność z seksu. Badania pokazują, że co czwarta osoba nie lubi swojego ciała. Jednocześnie utożsamiamy szczupłą sylwetkę ze zdrowiem i dobrym samopoczuciem a większość z nas chciałaby ważyć mniej niż waży obecnie.

Tutaj panowie mogą dowiedzieć się więcej, jak poprawić swoje życie seksualne:

Jak waga wpływa na życie seksualne

A jak panie powinny dbać o swoją sferę intymną i jaką dietę zastosować?

Pozytywnie wpływają na organizm kobiecy wszelkie kasze, w szczególności jaglana, a także gotowane, duszone, pieczone, sezonowe warzywa. Spożywajmy zupy warzywne, ryby. Unikajmy wszelkiego rodzaju sztucznych dodatków i uważajmy na mięso hodowlane. „Pędzone mięso z ferm hodowlanych, zawiera dużą ilość chemikaliów, sterydów i leków. Panie, które preferują hodowlany drób, mogą doświadczyć problemów z gospodarką hormonalną. Najlepiej więc tego mięsa nie jeść. W tym miejscu warto także dodać, że soja – ze względu na zawartość fitoestrogenów w budowie podobnych do estradiolu, głównego hormonu żeńskiego, jest bardzo polecana paniom w okresie menopauzalnym. Dla pań w innym okresie życia – nie będzie już tak korzystna”.

Słodkie przekąski, nadmiar nabiału czy brak ciepłych posiłków w ciągu dnia może skutkować problemami natury kobiecej. Powrót do naturalnego, tradycyjnego sposobu odżywiania zapewni nam zaś optymalne zdrowie, także w sferze intymnej.

Jak sposób odżywiania wpływa na zdrowie intymne kobiety

Odchudzasz się ?

50 Komentarzy

Jedz marchew !

Marchew znana była już w starożytności, jednak jej smak znacznie różnił się od tego, jaki teraz znamy i lubimy. Dopiero w szesnastym wieku, gdy wyhodowano odmianę o słodkim smaku i jędrnym korzeniu marchew na stałe zagościła w kuchni.

Jest ona bardzo tania i łatwo dostępna – można ją kupić przez cały rok. Składnikom odżywczym zawartym w marchwi zawdzięczamy jędrne ciało, piękną, śniadą cerę oraz zdrowe, mocne włosy i paznokcie.

Właściwie sporządzona dieta powinna dostarczać odpowiednią ilość minerałów – dostosowaną do indywidualnych potrzeb. Jest to niezbędne do wytwarzania energii, czy właściwego przebiegu procesów fizjologicznych. Jeśli chcemy zmniejszyć kaloryczność naszych posiłków, do jadłospisu powinniśmy włączyć właśnie marchew.

Więcej…

.
Wszystko się może zdarzyć…!

.
Warzywa korzeniowe górą !

Dlaczego tyjemy ?

25 Komentarzy

Naukowcy wciąż szukają powodów plagi otyłości wśród populacji ludzkiej.
Na całym świecie z tym problemem boryka się ponad 300 mln osób.
Otyłość nazywana jest epidemią XXI wieku.

gruba-target31-0-kobieta-9915812

Z problemem nadmiaru tuszy walczą także Polacy. Szacuje się że co czwarty Polak i co piąta Polka są otyli. Co gorsza, w coraz szerszym stopniu kłopoty z nadmiarem kilogramów dotykają także dzieci (w ciągu ostatnich 20 lat liczba dzieci z nadwagą wzrosła w Polsce trzykrotnie). Jeśli nie zatrzymamy tego procesu, konsekwencją będzie otyłe i schorowane społeczeństwo. A na to naszej służby zdrowia nie stać.

Więcej…

Dieta dla jelit
Dobroczynnym bakteriom jelitowym szkodzi również niezdrowa dieta.
Czyli wysoko przetworzona żywność, fast-foody, alkohol oraz duża zawartość cukru w pokarmach, powodująca nadmierną fermentację treści jelitowej. Natomiast częste spożywanie mięsa i wędlin sprzyja nadmiernemu rozwojowi bakterii gnilnych w jelitach. Aby utrzymać odporność na wysokim poziomie, konieczna jest prawidłowa dieta oraz suplementacja probiotyków, czyli dobroczynnych bakterii jelitowych. Dobrze jest wybierać symbiotyki (połączenie probiotyku z prebiotykiem). W diecie pomogą kefiry i jogurty naturalne, owoce i warzywa. Nie zaszkodzi białe mięso drobiowe, ryby i pełnoziarniste produkty zbożowe.

Bardzo pomocne są również pałeczki kwasu mlekowego, które zwiększają odporność, obniżają cholesterol oraz uczestniczą w syntezie witamin z grupy B. To może jednak okazać się zbyt mało, jeżeli w przewodzie pokarmowym występują grzyby Candida. „Zjadają” one wytwarzane przez bakterie mlekowe witaminy B i cynk. Osoby, u których w organizmie przeważają szkodliwe bakterie i grzyby, odczuwają ogromną potrzebę jedzenia cukru. Widać to zwłaszcza u dzieci. Po wyleczeniu grzybicy i przywróceniu równowagi biologicznej ten problem znika.


Pamiętaj o błonniku !

Błonnik pokarmowy to zespół substancji ścian komórkowych roślin, które nie są trawione, ani wchłaniane przez przewód pokarmowy człowieka. Choć błonnik sam w sobie nie zawiera żadnych wartości odżywczych, to jednak powinien znaleźć się w diecie.

Przeciętnie spożywamy około 12g błonnika dziennie, tymczasem według zaleceń Światowej Organizacji Zdrowia, nasza dieta powinna dostarczać 40g błonnika.

Dlaczego warto jeść błonnik ?
Niedobór błonnika może się niekorzystnie odbić na naszym zdrowiu i doprowadzić do poważnych chorób, takich jak np. cukrzyca, miażdżyca, otyłość, nadciśnienie tętnicze, nowotwór jelita grubego. Błonnik pomaga usunąć z organizmu toksyny, metale ciężkie, kwasy żółciowe, a także substancje rakotwórcze, warto bowiem wiedzieć, że błonnik ma także właściwości antynowotworowe.

To za sprawą tego, że włókna błonnika wiążą substancje mutagenne i wydalają je z kałem. Ponieważ błonnik przyśpiesza wydalenie treści jelitowych, skraca to czas kontaktu mutagenów ze ścianą jelita, ponadto powiększa objętość zawartości jelit, a więc w efekcie rozpuszcza substancje rakotwórcze znajdujące się w przewodzie pokarmowym.

UWAGA: Przebywanie w niskich temperaturach może pomóc w odchudzaniu

Jak schudnąć ?

25 Komentarzy

To pytanie, które od wieków nurtuje miliony ludzi, zwłaszcza kobiet.
Zapewne i Ciebie też ?

.
Rozwiązanie jest proste: trzeba oczyścić organizm z ‚obcych’ !

Głównie w układzie pokarmowym, w tym z toksyn, złogów, grzybów, pasożytów, szkodliwych bakterii… i wszelkich pasażerów ‚na gapę’.
Czyli w skrócie: płukanie jelit i podrobów, lewatywa i topienie w wodzie mineralnej.
Potem apetyt na słodycze i inne sadłotwórcze smakołyki sam zniknie.
A sadło samoistnie zniknie i można będzie zjeść konia z kopytami, bez ryzyka przytycia.
„Candida”- mówi Ci to cUś ?

.
A teraz cUś dla odważnych z silnymi nerwami… warto obejrzeć !

.
Podobno wszystkie nasze nieszczęścia zdrowotne oraz tusza, mają bezpośredni związek z pszenicą, która poza wodą i mlekiem, jest prawie we wszystkim.
Pszenica nie daje nic, tak twierdzi autor książki o wielkiej szkodliwości tego zboża. Można jeść owies i żyto, oraz ich przetwory.
Więcej…